O que é Meditação
Do dicionário:
Ato de pensar com grande concentração de espiriti; exercício espiritual que prepara para a contemplação
Do Wikipédia:
A meditação pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular visando alcançar um estado de clareza mental e emocional
Em outras palavras, Meditação é um ato de voltar-se para dentro, sentindo a si mesmo, com a finalidade de (desaceleracao, caso haja, dos compromissos da vida cotidiana), da mente e das emoções, sentindo maior unidade consigo e o todo.
Também…
Algumas distintas definições que normalmente são usadas para meditação são:
- prática de focar a mente em um único objeto (por exemplo: em uma estátua religiosa, na própria respiração, em um mantra);
- uma abertura mental para o divino, objetivando a orientação de um poder mais alto;
- um estado de silêncio que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos;
- contemplação da realidade e seus aspectos (como a impermanência, por exemplo);
- atingir estados superiores de consciência e inconsciência;
- desenvolvimento de uma determinada qualidade mental, como energia, concentração, plena atenção, bondade etc.;
- pensamento sustentado e aplicado em um tema (como na meditação cristã).
O resultado das práticas levam a pessoa a uma redução do stress, saúde, relaxamento, normalização do metabolismo, bem estar, autosuficiência, reduz a frequência cardíaca etc…
É uma prática milenar ensinada principalmente, em algumas religiões, como, budismo, hinduísmo entre outras.
Pode ser realizada de diversas posturas, de acordo com sua tradição.
Hoje em dia tambem utilizada pela psicologia e outras dusciplinas.